Tabatu by sme mohli popísať, ako novú metódu vysoko intenzívneho intervalového tréningu.
Cvičíte pri ňom totiž len 4 minúty. Počas nich však, môžete zaznamenať fantastické výsledky, ktoré sa odzrkadlia na vašom tele i kondícii.
Ak by sme teda mali Tabatu zhrnúť a vyzdvihnúť jej podstatu, môžeme povedať, že ide o druh vysoko intenzívneho intervalového tréningu, ktorý sa vykonáva zväčša počas 4 minút v intervale 20 sekúnd maximálna záťaž a 10 sekúnd oddych. Počas 50 minút tak viete pomocou tohto cvičenia precvičiť každú partiu vášho tela.
