Precvičovanie pozícií – asán (zo sanskritu “zaujať na dlhší čas telesnú polohu a cítať sa v nej príjemne a uvoľnene”) je typickým prvkom cvičenia jogy.
S jogou sa Ti podarí naštartovať metabolizmus, spevniť telo, natiahnuť stuhnuté svaly a prebudiť imunitu. Okrem toho, zabudneš na každodenné starosti a naučíš sa vypnúť myseľ a relaxovať. Ak však stále premýšľaš, kedy a ako začať cvičiť pravidelne, LOCA ti prináša účinnú zostavu cvikov na každý deň. Aktivuješ celé telo a využiješ všetky benefity jogy.
