INSANITY – skupinové cvičenie, ktoré Ťa privedie k šialenosti

Cvičenie je založené na schopnosti práce s vlastným telom metódou „Max Interval Training“ (Vysokého Intervalového Tréningu), kedy cvičíte cyklus po dobu 3 – 4 minút, za ktorými nasleduje 30 sekundová pauza. Potom jednotlivé cykly opakujete v dĺžke 30-60 minút v závislosti od vášho výkonu.

V čom je INSANITY® iné?

Narozdiel od posilňovne, kedy väčšinou cvičíte 30 sekúnd s maximálnym nasadením a potom 2-3 minúty odpočívate, pri INSANITY cvičíte s maximálnou intenzitou a krátkou dobou odpočinku. Za hodinu tak dokážete spáliť aj 1000 kalórií a dopracovať sa k skvelému telu už za 2 mesiace. Tréning obsahuje prvky rôznych športov ako basketbal, atletika, box a pod. Zároveň pozitívne pôsobí na vašu rýchlosť, silu, obratnosť a ohybnosť čím dokáže byť veľmi zaujímavé aj pre ženy, ktoré sa snažia zhodiť nadbytočné kilá či upraviť svoju postavu.

Ako správne trénovať

INSANITY pozostáva z 10tich tréningov:

  1. Dig Deeper & Fit Test
  2. Plyometric Cardio Circuit
  3. Cardio Power & Resistance
  4. Cardio recovery
  5. Pure Cardio & Cardio Abs
  6. Core Cardio & Balance
  7. Max Interval Circuit & Fit Test
  8. Max Interval Plyo
  9. Max Cardio Conditioning
  10. Max Recovery

Zdroj : Michaela Szilvásová cvičebný portál cvicte.sk

INSANITY WORKOUT si v Loce môžeš zacvičiť každú stredu ráno o 6:30 s našou Simi! V Loce si s Tebou zamakáme na všetkých desiatich tréningoch s odborným návodom, pod naším dohľadom.

Tešíme sa na Teba ♥

About the author : loca.studio.admin

Leave A Comment

Subscribe to newsletter

Insider offers & flash sales in your inbox every week.

Thank you for your message. It has been sent.
There was an error trying to send your message. Please try again later.

Latest videos

Join our mailing list today

Insider offers & flash sales in your inbox every week.

Thank you for your message. It has been sent.
There was an error trying to send your message. Please try again later.

Curabitur non nulla sit amet nisl tempus convallis quis ac lectus dolor sit amet, consectetur adipiscing elit sed porttitor lectus.