Naštartuj svoj deň pohybom s nami! Dôraz na základné pohybové vzorce, kvalitu a správnosť pohybu, dokonale ovládanie tela, práca s vlastnou váhou (pripadne odporové gumy, ľahké závažia a pod…) Obtiažnosť prispôsobená schopnostiam, či pohyb.obemdzeniam cvičiaceho.
Cvičíme každý deň : 6.00 – 7.00 utorok – piatok
Utorok – stabilizácie /core = pevný základ pre úspešný týždeň
Streda- zamakať si treba a teda sa poriadne odtrheneme z reťaze pri Tabate /HIITku
Štvrtok – strong is new sexy to znamená čas na silovy tréning (vlastná váha )
Piatok – niet na dokonalú regeneráciu a v tom prípade flexibilita & mobilita je to pravé orechové.
